管家婆马报图资料大全负重练舞蹈,劲舞的跳舞

作者:管家婆首页

问题:负重练舞蹈,请问这个可以么,或者是负重练舞蹈对舞蹈提高有什么效果?求答!

问题:我玩炫舞手游,也就是三月新出那个,实在是不得了,要die了,舞蹈动作重复率这么高,不是一款音舞游戏吗?舞蹈应该很重要才对啊?

巴西的狂欢节闻名于世,舞者都会穿上性感华丽的舞衣走上街头舞动,妈妈们知道她们跳的是什么舞吗?她们跳的是桑巴。什么是桑巴呢?桑巴难学吗?基本步有哪些呢?下面,妈妈网小编就为妈妈们揭开性感而又华丽热情的桑巴的神秘面纱,一起来看看吧!

回答:

回答:

一、什么是桑巴

1.慢四步舞的特点

牛仔舞(Jive),以字母J为缩写简称,拉丁舞项目之一,起源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,盛行于20世纪20~30年代。在第二次世界大战期间,美国士兵将它带到了英国,由于受战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使其以极快的速度流行开来。20世纪50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持了美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。牛仔舞旋律欢快,节奏强烈,为4/4拍,每分钟42~44小节,6拍跳8步。牛仔舞基本舞步由踏步、并合步结合跳跃、旋转等动作组合而成,要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。也因其舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快,动作敏捷而自如,而被称为“捷舞”,穿插其间的强烈扭摆和迅急的连续旋转使人眼花缭乱,亢奋强烈。

首先我们先来了解一下什么是桑巴。桑巴是音乐加舞蹈的混合体。音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成,而舞者则负责舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的国家象征之一。

慢四步舞曲最初起源于美洲黑人音乐,是一种具有忧伤感的乐曲。后来根据这种乐曲进行的舞蹈传入英国以后,被改变成节奏缓慢、节拍明显的舞厅舞。它的明显特点是:每个小循环采用4步,起步都固定同一只脚。一般的新学者往往都从慢四步舞开始学起。其音乐为4/4拍,节奏是慢、慢、快、快。

2.牛仔舞的基本舞步

每年一度的狂欢节是桑巴音乐展示的最佳舞台,来自欧洲、全球其他地方以及巴西国内的游客会在每年2-3月份挤满里约热内卢和萨尔瓦多──巴西的两个旧都,也是巴西音乐最重要的两个发源地。着名鼓团或者桑巴学校的游行演出是狂欢节的精华所在。里约的狂欢节其实就是各个桑巴学校一年一度的竞赛,每个学校都会为这个比赛编写并推广自己的主题曲,进行大量的舞蹈和打击乐排练,制作华美的演出服,一切只为了在那个长约1公里的着名的狂欢节大道上进行一次完美的演出

2.慢四步舞的步法

男子舞步:

二、桑巴的基本步

慢四步舞的基本步法是分前进与后退,前进与后退又分为男步与女步。

左脚夹前进3步,重心仍在右脚——S(1拍);

每一种舞蹈都会有它难学的地方,桑巴也不例外,要跟上舞蹈拍子,跟上节奏就十分困难。现在,我们来了解桑巴的基本步:

(1)前进正步——

左脚跟落地,重心移到左脚——S(1拍);

1、基本步

男子舞步:

右脚尖在原位点步,重心在左脚——Q(3/4拍);

男女双脚靠拢,重心在右脚。

左脚前进一步——(S);

右脚跟落地,重心移到右脚——Q(1/4);

左脚向前踏,左膝下沉,右膝弯曲 ——慢

右脚前进一步——(S);

左脚后退,重心移到左脚——Q(3/4拍);

右脚底向前踏,一方面改换重心,一方面伸直右膝 ——快

左脚跟上一步——(Q);

重心移回到右脚——Q(1/4拍)。

将重心回复到左脚,双膝下沉 ——慢

右脚原地并步——(Q)。

女子舞步:

右脚向后踏,右膝下沉,左膝弯曲 ——慢

女子舞步:

右脚尖前进点步,重心仍在左脚——S(1拍);

左脚后踏,改换重心,并将左膝弯曲,右膝同时弯曲 ——快

右脚后退一步——(S);

右脚跟落地,重心落到右脚——S(1拍);

重心回复到右脚,双膝伸直 ——慢

左脚后退一步——(S);

左脚尖在原位点步,重心在右脚——Q(3/4拍);

2、左转身

右脚跟上一步——(Q);

左脚跟落地,重心移到左脚——Q(1/4拍);

男子舞步

左脚原地并步——(Q)。

右脚后退,重心移到右脚——Q(3/4拍);

用胸部作引导,左转身时,右手要紧紧搂着女伴,在脚向前踏,脚尖朝外,左膝下沉 ——慢

(2)后退正步——

重心移回至左脚——Q(1/4拍)。

右脚向前踏,向左轴转身(在轴转时,左脚跟进),伸直膝部,同时改换重心 ——快

男子舞步:

练习与注意事项:这是最基本的方法,所有牛仔舞的动作都是由这个步法变成的,应多次重复练习,并且注意踝关节的灵活性,重心是由上往下压的。

继续左转身,将重心回复到左脚,双膝下沉 ——慢

左脚后退一步,右脚跟上——(S);

继续左转身,右脚向后踏,脚尖朝里,右膝下沉 ——慢

右脚后退一步,左脚跟上——(S);

左脚向后踏,向左轴转身,改换重心,双膝弯曲 ——快

左脚后退一步——(Q);

继续左转身,将重心回复到右脚,双膝伸直 ——慢

右脚跟上并步——(Q)。

女子舞步:

右脚前进一步,左脚跟上——(S);

左脚前进一步,右脚跟上——(S);

右脚前进一步——(Q);

左脚跟上并步——(Q)。

(3)对称平行步——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚向左方转90度,原地踏步;

右脚跟上,同时身体左转90度,二人成平行状;

左脚向后退一大步,重心后移,右脚原地绷紧;

以右脚为轴心向左旋转90度;

左右脚原地踏步还原。

女子舞步:

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向右方转90度,原地踏步;

左脚跟上,同时身体右转90度,二人成平行状;

右脚向前一大步,重心向前,左脚原地绷紧;

以左脚为轴心向右旋转90度;

右脚原地踏步还原。

(4)左右侧步——

男子舞步:

左脚向后一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左、右脚踏步侧身45度;

左脚向前迈一步,右脚跟上;

右脚往后退一步,左脚跟上;

左、右脚踏步,向左转体90度;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左、右脚向右踏步转体45度还原。

女子舞步:

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚往后一步,右脚跟上;

左、右脚踏步,侧身45度;

右脚向后一步,左脚跟上;

左脚向前一步,右脚跟上;

左、右脚踏步,向右转体90度;

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚向后退步,右脚跟上;

左、右脚向左踏步转体45度还原。

(5)前进横并步——

男子舞步:

左脚向前一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚向左横跨半步;

右脚跟上与左脚并步;。

女子舞步:

右脚后退一步,左脚跟上;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向右横跨半步;

左脚跟上与右脚并步。

(6)后退横并步——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚后退一步,左脚跟上;

左脚向左横跨半步;

右脚跟上与左脚并步。

女子舞步:

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚向前一步,右脚跟上;

右脚向右横跨半跳;

左脚跟上与右脚并步。

(7)女伴转圈——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上。

右脚前进一步,左脚跟上。

左、右脚原地踏步,同时左手的顺时针方向牵起女伴右手,右手暗示女伴右转360度。

左脚后退一步,完成舞步。

女子舞步:

右脚前进,左脚跟上。

左脚后退一步,右脚跟上。

左、右脚原地踏步,同时将右手与男伴左手牵起,向右转360度。

右脚前进一步,完成舞步。

3.跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞,可以称作是所有交际舞的基础,因此跳时应当合乎节拍,听点踩步,打好基础,为跳好其他舞做好充分的准备。只有慢四步舞熟悉了,其他的舞才能有所提高,才能跳得更好。因此跳慢四步舞时,要有耐心,不能急躁,要树立打好、打牢基础的思想准备。

回答:

在专业角度来看,负重练舞无非是让学生自身的身体素质能力可以更好一点,比如原来跳不高,负重练习后摘下重物,跳的更高了。又或者一个舞蹈都还没跳完,孩子就累的气喘吁吁的,负重练习一段时间以后,摘下重物,孩子跳完一支舞不会像以前那么吃力了。负重的目的就是训练体能!但是小孩子不建议负重,毕竟身体骨骼都在发育,负重会让孩子长不高之类的,而且负重练习,大腿也会比较粗壮,舞蹈行内有一句话叫做“脂肪好减,肌肉难减”负重时间过长,腿部形成大量肌肉,这个肌肉基本就减不下去了,脂肪你还可以通过运动让它消失,但是肌肉真的很难。负重需谨慎

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